Importância do sono na adolescência

Pesquisadores de Cingapura realizaram um estudo para analisar os impactos da privação de sono nos adolescentes. Entre os grupos que participaram da pesquisa, aquele que desfrutou de menos horas de sono apresentou mais problemas de função cognitiva, atenção e humor ao longo da semana, quando comparado aos outros. Além disso, foram necessárias duas noites de "sono de recuperação" para reestabelecer as funcionalidades do organismo.

A recomendação da Academia Americana de Medicina do Sono (American Academy of Sleep Medicine) é que os jovens de 13 a 18 anos durmam, pelo menos, de oito a dez horas ininterruptas em um período de 24 horas. Quando isso não acontece, podem ocorrer consequências graves, pois o cérebro ainda está se desenvolvendo e, portanto, é mais sensível aos impactos do sono deficiente.

Fonte: http://unimed.me/1004zs